Mõeldes oma tervisele, tulevad esimesena mõttesse kehakaal, südame heaolu ning viimasel ajal üha enam ka vaimne tervis. Suutervisele mõtlemine kipub jääma tagaplaanile, mis võib aga kurjasti kätte maksta, sest suuõõne tervis mõjutab ülejäänud keha heaolu.

Vali õiged tööriistad

Elektriline hambahari on üks nendest abimeestest, mida kord kasutama hakates ei taha sellest enam loobuda. Philips Sonicare’i hambaharjadel on mitu lisafunktsiooni, mis muudavad hammaste puhastamise veelgi lihtsamaks ja tõhusamaks. Taimeriga hambahari ei jälgi vaid soovitusliku pesemisaja ehk kahe minuti täitumist, vaid ka seda, millal peaksid harjamiskohta suus vahetama.

Sisseehitatud surveandurid annavad aga märku, kui harjad liiga tugevalt. Tõenäoliselt oled kuulnud, et liiga tugev nühkimine võib hammastele suisa kahjulik olla, ent ise oma harjamistugevust jälgida on natuke keeruline. Tehnoloogiline hambahari on seejuures abiks. Lisafunktsioonidena on veel hambaharjapea vahetusaja soovitamine, mitu režiimi ja intensiivsuse taset ning hambapesu rutiini jälgimine.

Philips Sonicare tooted on kvaliteetsed ja endale sobiva lahenduse leiab igaüks. Kaup24 ja Hansapost e-poed on mõelnud ka väiksematele – laste elektrihambaharjad on spetsiaalse väiksema otsikuga ning kaunistatud lõbusate tegelaskujudega. Ka täiskasvanud saavad valida eri värvi ja eri funktsioonidega mudelite seast. Lisaks veel hambavahede puhastamiseks mõeldud irrigaator ning reisikarp, et hambahari endaga alati mugavalt kaasa võtta. Nii et see on üks hea kingiidee, kui ei tea, mida lähedasele kinkida.

Head harjumused

Muidugi ei piisa suu tervise hoidmiseks ainuüksi elektrilise hambaharja olemasolust. Olulisel kohal on rutiin ja õiged võtted. Hambaid tuleb puhastada kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Küll tuleks aga vältida hammaste puhastamist vahetult pärast söömist, sest nii võid pehmet emaili hoopis kahjustada. Puhastamise ajal hoitakse harjaseid 45-kraadise nurga all poolviltu igemeääre ja hambakrooni vastas. Muidugi on tarvis kasutada sobilikku hambapastat. Kui ise ei ole kindel, võib alati hambaarstilt või suuhügienistilt nõu küsida.

Isegi parim elektriline hambahari ei pääse hambavahedesse ja külgedele. Seega võiks lisaks hambaharjale kodus olla hambaniit, hambaharjake või mõni kolmas hambavahede puhastamiseks mõeldud vahend. Hambavahesid peaks puhastama vähemalt korra päevas enne hammaste pesemist. Lapsed võivad hakata hambaniiti kasutama siis, kui suhu on tulnud juba paar jäävhammast.

Teised head harjumused

Hammaste tervist aitavad hoida ka teised head harjumused. Kindlasti oled enamikku neist kuulnud, ent kordamine on tarkuse ema. Esiteks, jäta söögikordade vahele vähemalt 2–3-tunnine paus. Teiseks, söögikordade vahel on ainsaks sobilikuks joogiks puhas vesi. Nii magusad joogid kui ka tassitäis kohvi korraldavad hammastele uue happerünnaku. Pidev näksimine on üks suuremaid hammaste kahjustajaid!

Kolmandaks on vaja endale sisse juurutada regulaarne hambaarsti külastamine. Kontrollvisiit kord aastas kindlustab selle, et hambaarst saab anda tagasisidet suuhügieeni kohta ning võimalikud probleemid avastatakse varakult. Kellel kipub hambaarsti külastamine meelest minema, siis hea nipp on siduda see mõne teise, iga aasta korduva sündmusega. Olgu selleks siis kooliaasta algus, munadepühad, sünnipäev või mõni muu oluline tähtpäev.

Hea suutervis tähendab ka paremat üldtervist. Hammaste ja suu puhastamise tähtsust ei tohi alahinnata.